지금은 다른 것보다 다리 알배김 + 종아리 스트레칭에 더 신경쓰면서 살고 있답니다 :-) 오늘은 배송온 날부터 지금까지 꾸준히 사용하고 있는 레그릴렉서 스트레칭보드... 순환 스트레칭' 이번 주 '정지인의 쉬운 다이어트'에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 '온몸이 뻐근할 때 하기 좋은 전신 순환 스트레칭'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해... 대표적인 방법이 ‘수분 섭취’와 ‘스트레칭’인데요. 물은 세계보건기구의 권고량인 1.5~2L(하루 6~8잔) 정도를 여러 번에 나누어 마시는 것이 좋고, 스트레칭은 시간이... 이용해서 스트레칭 해보세요 ~ 해보시면 너무 시원하실거에요 !! 운동을 위해서... 오늘은 폼롤러를 이용해 집에서 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 방법을 알려드릴게요... ▶ 교정 스트레칭 ① 장요근 스트레칭 ② 요방형근 스트레칭 ③ 이상근 스트레칭 스트레칭도 올바른 방법으로 진행하셔야 제대로된 효과를 볼 수 있다는 사실! 보통...